Le HIIT&MIND réunit les principes de HIIT qui est un atelier regroupant différents types d'exercices cardiovasculaires et musculaires adaptés à tous niveaux ainsi qu'une relaxation profonde par des techniques de sophrologie et de méditation. Nous incluons également une partie d'étirements au sol sous fond de musiques douces avec une certaine fréquence (432 Hz).
C'est l'alliance corps-esprit-âme.
Bienfaits:
Dans mon approche, j’utilise tous les principes du Hiit pour avoir des effets rapides en un minimum de temps (perte de masse grasse, amélioration de la densité musculaire, augmentation de la consommation d’oxygène et des capacités anaérobies).
A l’heure actuelle, nous sommes perpétuellement dans une course contre la montre et ce type d’entrainement est parfait pour ceux qui ont peu de temps.
Cependant, il est essentiel d’allier une approche sur l’aspect psychologique et énergétique car il existe un lien indéniable entre le corps et l’esprit.
C’est pourquoi, après la séance, nous incluons un training mental afin d’obtenir un apaisement psychique et préserver et ou renforcer un esprit positif, motivé et enthousiaste dans notre quotidien.
Venez découvrir cet atelier pour ressentir personnellement l'expérience du HIIT&MIND!
Ce qu'il faut prévoir:
Des bonnes chaussures de sports , des vêtements de sports, un tapis de sol, une couverture ou un vêtement plus chaud (pull) lors de la méditation.
Si vous avez un petit coussin, vous pouvez également le prendre pour plus de confort.