Gérer ses émotions en pleine conscience

Atelier/conférence :

Indispensables, elles nous envahissent parfois au point de déborder, de prendre toute la place !

Les émotions, puisque c’est d’elles qu’il s’agit, sont pourtant nos alliées.

La peur, la joie, la colère, la tristesse,…, éprouvées à propos, sont de formidables indicateurs de ce que nous sommes en train de vivre. Des indicateurs qui peuvent guider notre comportement si nous apprenons à comprendre ce qu’elles nous disent.

Cet atelier vous donnera un avant-goût de la formation « Développer ses compétences émotionnelles », formation qui vise à vous aider à (mieux) :

  • Décrire ce que sont les émotions et leur fonctionnement ;
  • Décrire vos attitudes et ressentis face aux émotions de base ;
  • Identifier vos besoins ;
  • Décrire des axes de gestion des émotions, a priori et a posteriori ;
  • Déterminer vos propres pistes d’action ;
  • Faciliter l’expression des émotions de votre interlocuteur.

Tous ces thèmes ne pourront évidemment être abordés en une heure. Nous avons donc choisi, durant cet atelier/conférence interactif d’une heure, animé par Françoise Marneffe, de vous faire expérimenter la Pleine Conscience, pratique vous permettant de vous mettre à l’écoute des émotions qui vous traversent. Une fois que vous serez mieux à même de les accueillir, nous verrons que vous augmentez vos chances d’y réagir de façon adéquate.

 

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Palais des Congrès - Salle Zen Liège

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