Le Pilates est une méthode douce de renforcement des chaines profondes du corps, le ramenant dans un alignement idéal et limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.
Néanmoins, certains exercices de la méthode classique qui présentent quelques risques au niveau lombaire et au niveau abdominal ont été légèrement modifiés ou supprimés.
La méthode est utilisée pour :
- développer l’équilibre, la force, la mobilité et la respiration
- renforcer et stabiliser le « centre » (transverse, plancher pelvien)
- réduire les tensions musculaires
- retrouver une meilleure posture, un bon maintient
- se détendre (par la respiration)
- développer la conscience de son corps par la concentration
- l’esthétique corporelle
Pour qui ?
- Pour tous les âges.
- Elle convient aussi bien en complément d’un traitement de rééducation que d’un entrainement sportif (meilleur gainage, précision)